CREËER RUIMTE

IN HOOFD, LIJF EN LEVEN

366960_10070_edited_edited_edited.png

hot yoga

De perfecte combinatie van kracht, balans, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en ademhaling. Een uitkomst voor typische gezondheidsproblemen van deze tijd zoals: stress, overgewicht, blessures, rug en/of gewrichtsklachten.

Je hoeft niet lenig, fit of ervaren te zijn.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk: man, vrouw, ongeacht leeftijd, je vorm of lichamelijke...

Child Pose

yin yoga

Bij Yin Yoga blijven we wat langer in de houding zodat het bindweefsel, banden en pezen de ruimte krijgen doormiddel van een lichte spanning in de houding en ontspanning van de spieren. De houdingen zijn veelal dicht bij de grond en worden langer aangehouden om het lichaam ruimte te geven om te ontspannen...

Blog-adem.jpg

morning warming

30 minuten opwarmen - vrije invulling (geen les of begeleiding).

Gewoon even lekker liggen, rekken, strekken of mediteren en genieten van de aangename warmte en de helende kracht van FIR (Far-Infrared).

 

Een uitkomst voor typische gezondheidsproblemen van deze tijd zoals: stress, overgewicht, blessures, rug en/of gewrichtsklachten, reuma, artrose of andere auto-immuunziektes...

Woman%20Doing%20Push%20Ups_edited.png

pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is.

 

Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug, buik en bekkenbodem aangespannen zijn...

Yoga Class

blijf bewegen.nu

Blijf bewegen.nu is gericht op het ouder wordende lichaam en geschikt voor mensen die graag blijven bewegen. Je doet mee op je eigen tempo, binnen de grenzen van je lichaam.

 

Op een rustig tempo worden spieren en gewrichten los gemaakt en voeren we lichte oefeningen uit waar de focus ligt op kracht, balans, flexibiliteit en stabiliteit...

Meditating

meditatie & ademhaling

Adem in, adem uit. Niet zo moeilijk toch? Onbewust ademen we, maar niet altijd op de juiste manier. De juiste ademhaling is essentieel voor een gezond lichaam en een kalme geest. Diverse kleine en grote klachten en kwalen kunnen ontstaan wanneer je niet op een goede manier ademhaalt. Denk aan stress, spanningen, concentratiestoornissen, hoofdpijn, chronische vermoeidheid, onrust, enzovoorts...